孕妇贫血如何通过饮食补充？_即问即答

2015-08-30 20:52 点击扫描二维码更精彩

问题：

孕妇贫血如何通过饮食补充？

回答1
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陈春林主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

妇产科

孕妇贫血时，饮食补充至关重要。红小豆、瘦肉、红枣、山药和动物肝脏等食物富含铁质，有助于提升血红蛋白水平。同时，纯牛奶提供必要的蛋白质和钙质，支持血液健康。若贫血严重，除了饮食调整，可能还需辅以铁剂治疗。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.红小豆：富含铁质和蛋白质，易于消化吸收，适合孕妇食用。
2.瘦肉：特别是红肉，含有高质量的血红素铁，吸收率高。
3.红枣：传统补血佳品，富含维生素C，促进铁质吸收。
4.山药：增强脾胃功能，间接促进铁质的吸收利用。
5.动物肝脏：铁质含量极高，每周适量食用有益补血。
6.纯牛奶：提供优质蛋白质和钙，对血液健康有益。
孕妇贫血的饮食补充应注重铁质和蛋白质的摄入，上述食物可作为日常饮食的一部分。但需注意均衡搭配，避免单一食物过量。若贫血症状严重，应及时就医，遵循医生指导，可能需额外补充铁剂。
2019-12-15 12:00

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