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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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最健康的减肥方式就是通过日常饮食控制饮食加上每天运动锻炼消耗能量来达到减肥控制体重的目的;控制饮食并不是刻意去节食;按时就餐,特别是早餐和午餐一般建议可以正常食用,晚餐可以适量少食;食物选择上可以多注意,少食高脂类高热量食物;多食蔬菜水果等;早餐一般以高蛋白易消化食物为主,比如奶类、蛋类、豆浆、面类等均可以;减肥贵在坚持
2015-08-27 13:30
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,目前的减肥方式有很多,其中减肥药、节食等方式不建议采用,容易损伤身体。最健康的减肥方式,就是多运动同时控制饮食。饮食上,多吃些高纤维含量的食物,早中晚餐比例可以3:2:1,晚餐也可以选择水果代替。同时多做一些有氧运动,例如慢跑或者快走,每天坚持半小时以上。
2018-06-13 15:44
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