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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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如果想要用蛋白质减肥法来进行减肥,要提特别注意的是,一般蛋白质含量高的食品,脂肪的含量也比较高。通常要有意识的选择脂肪含量较少的高蛋白食品。一般建议吃白肉,就比如鸡肉。鸡肉是节食者的好伙伴,跟红肉比起来,白肉含有的脂肪更加少,去掉鸡皮和骨头,只吃肉效果更好。这是因为皮和骨头上含有了较多的饱和油脂。除此之外,鸡蛋,大豆,低脂奶制品等都是较好的食物。
2015-08-16 18:04
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