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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心:饮食配上运动等于成功!
2015-08-12 17:14
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!至于运动呢:
1 选择跑步,匀称身形。
2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游泳,消耗脂肪最快。
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