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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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立即停下手里的工作,看看处。这样可以缓解眼睛的紧张感,要知道眼睛所花费的能量占到了神经能量花费中的三分之一。眼睛可以及时短暂的休息,能对自己的疲劳感有很大的改善。多饮绿茶,绿茶里有大量的自由基,可以缓解疲劳,也可以多吃点糖块,血糖升高也能够有效的缓解紧张的感觉,祛除疲劳感。养成每隔几小时休憩一下的习惯,哪怕只是每次十五分钟也很管用的。休憩的时候,有条件就把脚垫高,高过心脏的位置,这样还能对心脏有所休息。
2015-08-12 13:49
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征,其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳,卧床休息亦不能缓解,持续时间超过6个月,而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话,日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述,而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»