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回答1
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谷印亮 医师
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理疗科
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治疗失眠的食疗方法有多种，如食用牛奶、香蕉、小米粥、百合粥、酸枣仁汤等。 1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，有助于睡眠。 2.香蕉：香蕉富含镁元素，能放松肌肉，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。 3.小米粥：小米富含色氨酸和淀粉，进食后能产生饱腹感，促进胰岛素分泌，进而增加大脑内色氨酸的数量，帮助入睡。 4.百合粥：百合具有清心安神的作用，煮成粥食用，能缓解失眠症状。 5.酸枣仁汤：酸枣仁有养心补肝、宁心安神等功效，煮成汤喝对失眠有一定的调理作用。 通过合理的食疗方法，对改善失眠能起到一定的辅助作用，但如果失眠严重，还需及时就医，寻求专业帮助。
2024-10-09 04:19
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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