职业性骨骼肌肉病是由于长期从事特定职业活动导致的骨骼肌肉损伤，常见于重体力劳动者、久坐办公人员等。致病因素包括不良姿势、重复动作、过度用力、缺乏运动及工作环境不佳等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.改善工作姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、低头等。
2.适度运动锻炼：如伸展运动、瑜伽等，增强肌肉力量和柔韧性。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。
5.注意休息：避免长时间连续工作，定期休息放松肌肉。
6.调整工作环境：改善桌椅高度、照明条件等，减少不良影响。
总之，得了职业性骨骼肌肉病需要综合治疗和调整生活工作方式，以减轻症状，提高生活质量。如果症状严重，应及时就医。

由于本类疾病多为慢性疾病，故对症和支持治疗尤为重要。如肝肾损害应保护肝肾功能，退行性骨关节病可用理疗、针灸等治疗;骨质疏松患者应给予钙、活性维生素D3及改善骨代谢的药物(如二磷酸盐类、降钙素等)，并作抗骨质疏松治疗;松毛虫性骨关节病应给予抗过敏、抗炎、止痛治疗等。