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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好;减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类,保持适量运动,30分钟快步走能消耗至少300大卡热量,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。
2015-07-27 16:05
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回答2
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孔令方 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,减肥主要是运动和控制饮食 ,很多人减肥,包括减腹部,都是半途而废,只要坚持肯定成功的,仰卧起座是最简单有效的,一定坚持!
2015-07-27 15:30
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回答3
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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您好,减肥,需要科学健康减肥。建议运动加饮食减肥,如跑步,呼啦圈等,少吃多动,选低卡路里的食物,少吃零食等, 另外,睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,贵在坚持。
2015-07-30 16:32
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