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王旸 医师
家庭医生在线合作医院
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降低胆固醇可以通过饮食调整，比如多吃蔬菜水果、全谷物、豆类、坚果以及富含不饱和脂肪酸的食物等。 1.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、菠菜、苹果、橙子等，能促进胆固醇代谢。 2.全谷物：包括燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可减少胆固醇吸收。 3.豆类：如黑豆、红豆，含有植物固醇，能降低血液中胆固醇水平。 4.坚果：像杏仁、核桃，含不饱和脂肪酸和植物固醇，有益心血管健康。 5.富含不饱和脂肪酸的食物：如橄榄油、三文鱼，有助于调节血脂。 合理的饮食搭配对于控制胆固醇水平至关重要，但如果胆固醇过高，还需及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-10-08 22:12
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就医问药
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