中老年便秘怎样通过饮食改善_即问即答

中老年便秘怎样通过饮食改善

2014-11-19 20:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：痢疾

问题：

中老年便秘怎样通过饮食改善

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄穗平主任医师

广东省中医院

三级甲等

脾胃病科

中老年便秘可通过饮食调节，如多吃蔬果、摄入粗粮、补充水分、食用酸奶、适量油脂等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.多吃蔬果：富含膳食纤维，如芹菜、香蕉等，促进肠道蠕动。
2.摄入粗粮：如玉米、燕麦，增加粪便体积。
3.补充水分：每天充足饮水，润滑肠道。
4.食用酸奶：含益生菌，改善肠道菌群。
5.适量油脂：如橄榄油，润肠通便。
合理饮食有助于改善中老年便秘，但如便秘严重，应及时就医。
2014-11-19 20:47

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