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孟庆福 医师
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多年便秘伴腹胀、易饱可能由不良饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等引起。 1.不良饮食习惯：长期饮食不均衡，膳食纤维摄入过少，水分摄入不足，会导致肠道蠕动减慢，引发便秘和腹胀。应多吃蔬菜、水果、粗粮，增加饮水量。 2.缺乏运动：运动量少，会使肠道蠕动动力不足。建议每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠动力异常等。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医进行肠镜等检查，明确诊断后针对性治疗。 5.精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪，会影响肠道功能。要注意调节情绪，保持心情舒畅。 总之，长期便秘伴腹胀、易饱需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-10-07 21:35
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