首先裸体对人的身体健康是有益的，休息的时候裸体可以改善身体的血液微循环的回流，可以解除疲劳身心放松。但是要注意周围环境的隐私，避免一些寒邪入侵体内避免出现感染性症状的发生。进行正规科学的减肥。正规科学的减肥方法有很多种，建议你重视体育锻炼，适度的体育锻炼，可以增强个人的体质，可以提高人体的抗病能力，多进行一些健身的活动，比如说，太极拳，气功，或者是一些慢走，散步等，都可以起到减肥的作用。

脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好，裸体减肥也是如此！裸体更减肥的五个理由：
1、新陈代谢率至少加快3%裸体运动时体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2、动作更标准裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
3、局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
4、更健康裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。裸体运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。
5、减肥的兴奋指数更高裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。