月经期间减肥的运动和饮食注意事项有哪些？_即问即答

月经期间减肥的运动和饮食注意事项有哪些？

2014-07-04 20:07 点击扫描二维码更精彩

问题：

月经期间减肥的运动和饮食注意事项有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

蔡云朗主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

妇产科

月经期间减肥，运动和饮食需特别注意。不当行为可能影响健康，如有严重不适需及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.运动方面：避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等轻度活动。剧烈运动可能导致月经失调、出血量增多。
2.饮食原则：宜清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。
3.补血食物：适量食用红枣、猪肝等补血食物，有助于补充经期流失的营养。
4.忌口食物：忌辛辣、生冷、油腻食物，以防引发痛经、肠胃不适。
5.水分摄入：多喝温水，促进新陈代谢，避免喝咖啡、碳酸饮料。
6.规律作息：保证充足睡眠，不熬夜，有助于维持身体正常代谢。
总之，月经期间减肥要以身体舒适和健康为前提，合理安排运动和饮食。
2018-12-27 16:19

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李芳医师

山东省中医院

三级甲等

综合内科

可能与尾骨炎症或与软组织炎症有关的，这种情况一般的情况往往是做拍片检查的，一般如消炎止痛药物、理疗、外用药物等治疗。
2014-07-05 23:38

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是骨关节炎? 　　骨性关节炎(osteoarthritis，OA)又称退行性关节病、骨质增生、骨关节病，是中老年常见的风湿性疾病。本病的患病率和年龄、性别、民族以及地理因素有关。如45岁以下女性患病率仅2%，而65岁以上达68%。55岁以下男女骨性关节炎关节分布相同，而高龄男性髋关节受累多于女性，手骨性关节炎则以女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛肌肉痉挛

推荐医生 更多»