每天晚上运动小时,且不吃晚饭,但体重无
每天晚上运动小时,且不吃晚饭,但体重无变化偶尔还会增加。为什么会这样? 忽然变得很累,而且心情变得有些烦躁,总是莫名其妙的生气,感觉心里憋的慌。这些是减肥引起的么?
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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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严格来讲运动一定消耗能量,但是针对减脂,运动的强度和量必须有针对性效果才好。简单说就是要长时间的中低强度的运动,比如持续一小时到三小时的慢走。不吃晚餐的做法比较不可取,虽然对于减脂的效果没什么不好,但是不利健康。一日三餐必不可少,还可以在运动前后加餐,但是吃的总量要控制住。
2014-06-17 21:18
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