坐月子饮食受限没胃口，如何科学改善？
2024-09-29 15:18
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我们这坐月子的规矩老多了，很多菜都不能吃，我每天就吃豇豆，四季豆，胡萝卜，茄子，汤也很少炖，因为我不吃鸡肉，鱼肉，排骨没有，他们说市场上买的不能吃，说不安全，有很多忌讳，真受不了了，害得我每天饿得口水直流却没胃口吃东西，跟家人说了瓜果蔬菜什么都要吃，他们却不准，我该怎么办啊？
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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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坐月子期间饮食受限导致没胃口，需要从营养均衡、家人沟通、科学认知、食材选择、饮食多样化等方面来改善。 1. 营养均衡：产后身体恢复需要多种营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。应保证各类营养素的摄入，不能过于单一。 2. 家人沟通：和家人耐心交流，说明科学饮食对身体恢复和哺乳的重要性，争取他们的理解和支持。 3. 科学认知：了解现代医学对于坐月子饮食的科学观点，摒弃一些没有科学依据的忌讳。 4. 食材选择：选择新鲜、安全的食材，如正规渠道购买的肉类、蔬菜和水果。 5. 饮食多样化：除了提到的蔬菜，还应增加其他蔬菜和水果的摄入，保证营养全面。 坐月子期间的饮食要科学合理，既要尊重传统，也要结合现代医学知识，以促进身体的恢复和宝宝的健康。
2024-09-30 06:25
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就医问药
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