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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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经常两三天没大便可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等导致。 1.饮食不当：日常饮水少，膳食纤维摄入不足，易导致大便干燥、排便困难。应增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如快走、慢跑、瑜伽等。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失衡，影响正常排便。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会造成排便异常。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5.精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪，可能影响肠道功能。要注意调节情绪，保持良好心态。 总之，经常两三天没大便需要重视，调整生活方式，若情况持续不改善或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2024-09-30 08:50
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