患者你好，预防痔疮的方法如下：1、加强锻炼2、合理调配饮食3、戒除排便时不良习惯4、定时排便5、保持肛门周围清洁 6、注意孕期保健。养成良好的排便习惯，实际上这个很重要，对吧?养成习惯，再有一个饮食的习惯也应该有比较好的饮食习惯。也就是说荤素搭配，多食粗纤维的东西，再一个平常还要多饮水。这些都是为了让他把大便调整好。当然其实也不仅仅是便秘的病人容易出现这种，有些腹泻的病人，就是大便次数特别多的病人他可能也出现。因为那个地方用的多了，也容易出现。总之还是把大便调整到一个正常的状态，一个自己比较好的规律上，定时排便的规律。再有一个就是说，不要老保持一种姿势不变，比如说刚才咱们说久坐不好，那么我就希望比如说从事办公室工作的人，现在什么IT，搞计算机的人可能确实会久坐。那么你比如说一个小时到两个小时你应该起来活动一下。我觉得就像有时候咱们那个腿搭的时间长了，会不会麻?那么，我觉得屁股这个地方，肛门周围也一样，血容易瘀积到那块不流通了，不动了，不好。你起来，改变一下你的体位，让他血液流通，其实这个也是预防痔疮发生的挺重要的一点，我觉得。再有一个就是，比如说咱们说教师，久站久立的也容易发生这个。但是你说从职业的角度它怎么避免?是吧?怎么说呢?多方面的因素根据自身的情况尽可能的不要让他在长期的一种姿势，这也只能是说尽可能。或者其实有的时候，我们会给大众一个科普的一个建议就是什么，可能平常你自己多做做提肛运动。就是肛门一收缩、一放松。提肛运动它对局部的血脉、静脉促进它的回流，对预防痔疮的发生，或者已有痔疮预防发展更严重，还是会有一定的效果。当然你得长期坚持。祝健康。

体育锻炼；预防便秘；养成定时排便的习惯；保持肛门周围清洁；注意下身保暖；避免久坐久立；注意孕产期保健；常做提肛运动。