腰酸可能由多种原因引起，常见的包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病、女性生理期以及骨质疏松等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.腰肌劳损：长期劳累、姿势不良等导致腰部肌肉紧张、损伤，产生酸痛。治疗以休息、热敷、物理治疗为主，可使用布洛芬等缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，压迫神经，引起腰部疼痛，伴有下肢放射痛。轻度可保守治疗，如卧床休息、牵引；严重时需手术。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，除腰酸外，可能有血尿、蛋白尿等。需根据具体病情治疗，如结石可能需碎石或手术。
4.女性生理期：盆腔充血，可出现腰酸，一般经期结束后缓解，注意保暖和休息。
5.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少，骨骼脆性增加，易导致腰酸背痛。补充钙剂和维生素D有一定帮助。
6.妇科疾病：盆腔炎、附件炎等炎症刺激，也会出现腰酸，需抗炎治疗。
腰酸的原因较多，如果腰酸持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，对症治疗。

护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎活动，减少机械性受力，矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感。避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。