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回答1
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巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
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经常对着电脑保护眼睛，可从用眼习惯、眼部休息、环境调整、饮食补充、眼部护理等方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持适当距离，约 50 - 70 厘米。避免长时间盯着电脑，每隔一段时间就转移视线，放松眼部肌肉。 2.眼部休息：每隔 20 - 30 分钟，远眺 20 秒以上，或者闭目休息片刻。也可适当眨眼，促进泪液分泌，保持眼睛湿润。 3.环境调整：室内光线要适宜，避免过亮或过暗。电脑屏幕亮度和对比度要适中，减少对眼睛的刺激。 4.饮食补充：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.眼部护理：可使用人工泪液缓解眼睛干涩。定期进行眼部按摩，促进眼部血液循环。 总之，养成良好的用眼习惯和生活方式，对保护经常对着电脑工作者的眼睛至关重要。
2024-09-27 05:57
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
