胃肠道细菌失调应如何饮食调理_即问即答

2014-03-10 19:46 点击扫描二维码更精彩

问题：

胃肠道细菌失调应如何饮食调理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张世能主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

消化内科

胃肠道细菌失调可能导致消化功能紊乱、腹痛、腹泻等症状。饮食调理对于恢复肠道菌群平衡至关重要。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（苹果、香蕉），促进肠道蠕动，帮助有益菌生长。
2.摄入发酵食品，如酸奶、泡菜，含有益生菌，有助于改善肠道菌群。
3.增加益生元的摄入，如洋葱、大蒜，为有益菌提供营养。
4.选择清淡易消化的食物，如米粥、面条，减轻胃肠道负担。
5.适当补充优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉，增强身体抵抗力。
保持良好的饮食习惯对于胃肠道细菌失调的恢复很重要，但如果症状严重，还需及时就医治疗。
2018-12-18 15:59

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回答2
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陈康医师

山东省立医院

三级甲等

妇科

你好：胃肠以养为主，苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，补心益气生津止津。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。都是很好的食物最好多吃。
2014-03-14 17:11

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