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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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没有最快的减肥方法,这需要你下定决定一步步来的。除非你选择一些手术或者电视广告上的内容,或许短时间有效,但很容易反弹。一定要慎重选择。减肥的话工夫可以下在平常,饮食上可以多吃含纤维素的食物,另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律,不要过于节食。运动上可以选择像跳绳,跑步这样的方式。
2014-02-14 08:41
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回答2
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您好,一般减肥的话都是一个比较漫长的过程,没有说一下子就可以控制的。建议可以通过控制饮食,配合运动来减肥。饮食方面注意清淡,早中晚餐比例3:2:1,可以适当多吃些高纤维的食物,少吃零食和夜宵,晚餐也可以用水果代替。同时多运动,例如跑步或快走,每天最好坚持半小时以上
2018-06-13 16:12
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