日常生活中如何易致肥胖_即问即答

日常生活中如何易致肥胖

2014-01-19 09:08 点击扫描二维码更精彩

问题：

日常生活中如何易致肥胖

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

导致肥胖的因素较多，常见的有饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、心理因素和遗传因素。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食方面，过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，容易导致热量过剩，转化为脂肪堆积。
2.运动缺乏，身体消耗的能量减少，脂肪无法充分燃烧和代谢。
3.睡眠不足会影响体内激素平衡，导致食欲增加，新陈代谢减慢。
4.心理压力大时，可能通过暴饮暴食来缓解，从而增加肥胖风险。
5.遗传因素也不可忽视，若家族中有肥胖者，自身肥胖的概率相对较高。
总之，要避免肥胖，需养成良好的饮食、运动和睡眠习惯，保持良好心态。若有肥胖倾向，应及时调整生活方式。
2014-01-19 09:23

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