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刘业娟 医师
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喝豆浆时，需注意饮用时间、饮用量、搭配食物、自身健康状况以及豆浆的制作方式等。 1.饮用时间：早上喝豆浆能为身体提供能量，晚上喝要适量，避免影响睡眠。 2.饮用量：每天 250-500 毫升为宜，过多可能引起腹胀等不适。 3.搭配食物：搭配面包、鸡蛋等，营养更均衡。 4.自身健康状况：患有痛风、肾病等疾病的人群要谨慎饮用。 5.制作方式：选择优质豆类，充分煮熟，避免生豆浆引起中毒。 总之，合理饮用豆浆能补充营养，但要根据个人情况和正确的方式饮用，才能更好地发挥其益处。
2024-12-09 22:27
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