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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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B族维生素是人体必需的营养素，以下为您介绍一些常见富含B族维生素的食物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-01-10 15:48
1.谷物类：如糙米、燕麦，富含维生素B1、B2等。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是B族维生素的良好来源。
3.豆类：大豆、红豆等，含丰富的维生素B6。
4.坚果：杏仁、核桃等，有一定量的B族维生素。
5.蔬菜：菠菜、西兰花等，能提供多种B族维生素。
6.水果：香蕉、橙子等，富含维生素B6等。
合理搭配上述食物，有助于摄入充足的B族维生素，维持身体健康。
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