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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好;梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.建议您:
2014-01-10 11:07
1.每天不要想太多不开心的事.
2.睡觉前喝一杯牛奶.
3.睡前可以泡一下热水脚.
4.睡前半小时可以听一下轻音乐.
5.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡
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