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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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您好，我有以下建议：主要有以下七个动作，他们分别是仰卧平躺哑铃推胸。仰卧上斜哑铃推胸。仰卧下斜哑铃推胸。仰卧哑铃飞鸟。仰卧下斜哑铃飞鸟。仰卧上斜哑铃飞鸟。仰卧哑铃臂屈伸。
2019-12-12 09:34
第一个动作主要是锻炼整个胸大肌。
第二个动作主要锻炼胸大肌上沿。
第三个动作主要锻炼胸大肌下沿。
第四个动作主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。
第五个动作主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。
这个动作主要锻炼胸大肌的外侧，下沿和胸肌中缝。让我雅你比曲身主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。希望对您有帮助。
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回答2
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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使用哑铃进行仰卧推举，仰卧飞鸟能够很好地达到锻炼胸肌厚度和宽度的效果。
2014-01-09 20:25
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