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回答1
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贺长杰 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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糙米可以通过煮粥、煮饭、制作寿司、制作糙米糊、与其他食材搭配做菜等方式食用。 1.煮粥：将糙米洗净，加入适量水和其他食材如红枣、桂圆等，煮成营养丰富的粥，易于消化吸收。 2.煮饭：与白米混合煮饭，增加膳食纤维摄入，口感也更丰富。 3.制作寿司：搭配蔬菜、肉类等食材，做成美味的寿司。 4.制作糙米糊：把糙米磨成粉，煮成糊，适合肠胃较弱的人群。 5.与其他食材搭配做菜：例如糙米和蔬菜一起炒制，营养均衡。 总之，糙米的吃法多样，大家可以根据自己的口味和需求选择合适的吃法，以获取糙米中的营养成分。
2024-12-08 23:01
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