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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。 缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。 在抬腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。
2014-01-07 21:08
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