提臀运动
我想知道为什么剧烈运动后坐下屁股就会变大,因为我觉得自己的屁股相对来说比较小,我想知道除了通常说的提臀运动之外这种方法是不是真的有效,是哪种形式的变大呢?呵呵,希望李医生百忙中抽时间给我解答一下,万分感激!
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好:剧烈运动后坐下屁股不会变大的。由于剧烈运动后一般是臀部肌肉需要大量能量,因此血液会大量聚集于臀部,形成略充血的状态,因此会感到屁股变大。但是如果长时间不懈的锻炼,臀部肌肉发达了,臀部会变大的。教你一个简单的提臀法,就是跨腿提臀运动。具体方法如下:右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次。
2016-03-10 22:53
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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关于胸部是女人最在乎的部位,千万不能大意,在化妆品界这么多年,消费都还是普遍认可生物性的产品,使用一些功效性的生物产品比较不错,对于像您这样的产后造成的胸部下垂有很好的疗效,因为生物电磁技术可以激活乳腺的二次发育,目前来讲已经把这种技术转换成以外用产品来进行。效果非常不错,可以试一下喽,呵,心情可以理解呀,呵不过不要心急,会有解决方法的!
2016-03-11 02:12
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好。根据你的情况。平时可以多做扩胸运动的。同时可以吃点青木瓜粉进行改善的。另外平时加强营养,多运动锻炼的。
2016-03-11 02:20
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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:美化臀形 这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉,创造有弧度的美臀。 1。双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰。 2。单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲。先吸口气,再边吐气边回到动作1。换腿跨出,动作相同,左右脚重复做15~20次。 注意:做时要保持抬头挺胸,且背脊伸直。前脚不要太向前跨出,后腿下弯时,膝盖尽量贴近地面,但不要贴地。
2016-03-11 04:24
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,1、直立,双手放在脑后,左腿伸向斜后45度,右手指向左腿运动方向,右腿伸直,侧腰伸开。10次换右腿,做4组。2、双脚分开与肩宽、上身前倾同时手臂向前伸直,抬头,背不要弯。每次2组。3、跪姿、背挺直,收腹、同时左手右腿抬起伸直,保持5秒钟放下。做10次然后换方向,做2组。4、直立,手扶椅背或拿一根棍子,双腿并拢,2拍抬腿,2拍大腿向后。动作幅度不需太大,10个1组,做1组。
2016-03-11 13:27
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