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回答1
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孔浩 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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以下食物对牙齿有益：富含钙质的食物、富含维生素的食物、高纤维食物、坚果类食物、奶制品等。 1.富含钙质的食物：如牛奶、豆制品、虾皮等。钙是牙齿的主要组成成分，充足的钙能增强牙齿的坚固性。 2.富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，维生素有助于牙龈的健康。 3.高纤维食物：比如芹菜、胡萝卜等，咀嚼时能刺激唾液分泌，清洁牙齿表面。 4.坚果类食物：例如杏仁、核桃，适当咀嚼能锻炼咀嚼肌和牙周组织。 5.奶制品：除了富含钙，还能中和口腔中的酸性物质，减少蛀牙的发生。 保持牙齿健康，除了适当摄入这些有益的食物，还需注意口腔清洁，养成良好的刷牙习惯，并定期进行口腔检查。
2024-12-08 17:21
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