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如何有效减掉肚子上的赘肉

如何有效减掉肚子上的赘肉

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    樊力红 主任医师

    广州医科大学附属第一医院

    三级甲等

    消化内科

    减掉肚子上的赘肉,可从饮食、运动、生活习惯、中医调理、医疗手段等方面着手。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
    1.饮食:控制热量摄入,减少高热量、高脂肪食物,增加蔬果摄入。
    2.运动:如仰卧起坐、平板支撑等,每周至少三次,每次30分钟以上。
    3.生活习惯:规律作息,避免久坐,戒烟限酒。
    4.中医调理:针灸、按摩相关穴位促进代谢。
    5.医疗手段:在必要时,可考虑抽脂手术,但需谨慎选择。
    减肚子上的赘肉需要长期坚持,综合运用多种方法,并根据自身情况选择合适的方式。

    2014-01-05 16:26
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