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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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减肥最好的办法还是以运动为主,饮食调理为辅,药物和节食很难有真正的效果。 晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段,也可以去健身房坚持做点有氧操或是瑜伽等运动。饮食上要注意少吃甜食,吃饭速度不要太快,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2014-01-05 14:55
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回答2
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您好,减肥的话都是一个比较漫长的过程,没有说快速就可以减下来的。最好是通过控制饮食和多运动来减肥,因为肥胖多跟这两个因素有关。平时饮食注意清淡,早中晚餐比例3:2:1。同时可以多做一些有氧运动,例如每天跑跑步,每次要坚持半小时以上,这样的减肥方式才比较健康。
2018-06-10 15:25
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