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哪些食物有助于清理肠道?

哪些食物有助于清理肠道?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    叶石才 主任医师

    广东医科大学附属医院

    三级甲等

    消化内科

    清理肠道对于维持身体健康很重要。以下几种食物有助于清理肠道,必要时需就医。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.粗粮:富含纤维素,如玉米、燕麦等,但食用时要循序渐进,并多喝水。
    2.蔬菜:像芹菜、菠菜等,富含膳食纤维,促进肠道蠕动。
    3.水果:例如香蕉、火龙果,能润肠通便。
    4.酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群平衡。
    5.豆类:如黑豆、红豆,其膳食纤维有助于肠道清理。
    保持良好的饮食习惯,多吃这些食物,有助于维持肠道健康。但如果肠道问题严重,应及时就医。

    2014-01-03 12:12
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