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回答1
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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
其他
眼科
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长时间对着电脑工作保养眼睛，可从控制用眼时间、注意用眼环境、进行眼部按摩、补充营养、使用眼药水等方面入手。 1. 控制用眼时间：每工作 1 小时，应休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神。避免长时间连续盯着电脑屏幕，防止眼睛疲劳。 2. 注意用眼环境：电脑屏幕亮度和对比度要适中，避免光线过强或过暗。室内光线也要适宜，避免强光直射或光线昏暗。 3. 进行眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 4. 补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛。 5. 使用眼药水：如果眼睛感到干涩、疲劳，可以在医生指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。 总之，长时间对着电脑工作的人群要重视眼睛保养，养成良好的用眼习惯和生活方式。若眼睛出现不适，应及时就医。
2024-12-08 16:16
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
