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男人怎样有效减掉肚子上的赘肉?

男人怎样有效减掉肚子上的赘肉?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    田虹 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    消化内科

    男人减肚子赘肉可从饮食、运动、作息、习惯、医疗辅助等方面着手。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
    1.饮食:控制热量摄入,减少高糖、高脂肪食物,增加蔬菜和水果。
    2.运动:如慢跑、游泳等有氧运动,结合平板支撑、卷腹等力量训练。
    3.作息:保证充足睡眠,规律作息,避免熬夜。
    4.习惯:减少久坐,戒烟限酒。
    5.医疗辅助:可考虑中医针灸、拔罐等方式。
    综合运用以上方法,长期坚持,能有效减少肚子上的赘肉。

    2013-12-31 19:30
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