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回答1
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刘海智 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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产后盆底肌肉训练很重要，包括凯格尔运动、生物反馈疗法、电刺激、阴道哑铃、提肛运动等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-30 20:23
1.凯格尔运动：反复收缩和放松盆底肌肉，每次持续5秒。
2.生物反馈疗法：借助仪器了解肌肉收缩情况，进行针对性训练。
3.电刺激：通过电流刺激盆底肌肉，增强收缩力。
4.阴道哑铃：将哑铃放入阴道，通过肌肉收缩防止其掉落。
5.提肛运动：有规律地往上提收肛门，然后放松。
产后盆底肌肉训练需要坚持，才能有效恢复盆底功能。
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就医问药
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宫重力日益增加，所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤，这些因素累积起来，容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析，我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»
