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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好,吃零食并不是不良饮食习惯,只要配合健康低热量的食物,适量吃零食不但可以减轻饥饿感,还有助于防止脂肪积聚。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,治疗便秘,对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,同时清理肠道,达到减肥的作用。
2013-12-29 18:47
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