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刘业生 主治医师
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肩颈痛可能由肌肉紧张、颈椎病变、肩周炎、不良姿势、外伤等引起。缓解方法包括适度运动、物理治疗、药物治疗、调整姿势、按摩放松等。 1. 适度运动：进行一些简单的伸展运动，如颈部伸展、肩部环绕等，能放松肌肉，改善血液循环。 2. 物理治疗：热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等，有助于减轻疼痛和炎症。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 4. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减少肩颈负担。 5. 按摩放松：通过专业按摩师或自我按摩，舒缓肌肉紧张。 肩颈痛如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-12-05 18:57
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