女性吃哪些食物可延缓绝经_即问即答

女性吃哪些食物可延缓绝经

2013-12-29 10:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

女性吃哪些食物可延缓绝经

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨建波副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

产科

女性绝经受多种因素影响，通过饮食调整可在一定程度上延缓绝经。除饮食外，保持良好作息、心态等也很重要。若绝经相关症状明显，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.豆制品：富含大豆异黄酮，能补充雌激素，如豆腐、豆浆等。
2.新鲜蔬果：含有丰富维生素和抗氧化物质，如橙子、西兰花。
3.坚果：富含维生素E和不饱和脂肪酸，如杏仁、核桃。
4.全谷物：富含膳食纤维和维生素B族，如燕麦、糙米。
5.鱼类：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼。
饮食调整对延缓绝经有帮助，但效果因人而异。保持健康生活方式，关注身体变化，必要时寻求医疗帮助。
2013-12-29 10:45

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