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回答1
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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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2 周岁宝宝的营养食谱应注重食物的多样性、营养均衡、易消化、口味适宜以及安全性，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。 1. 谷类：如米饭、面条、馒头等，提供碳水化合物，是能量的主要来源。 2. 蔬菜：胡萝卜、西兰花、菠菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 3. 水果：苹果、香蕉、橙子等，补充维生素 C 和其他营养。 4. 肉类：鸡肉、猪肉、牛肉，提供优质蛋白质和铁等。 5. 蛋类：鸡蛋是优质蛋白质和多种营养素的良好来源。 6. 奶类：适量的牛奶或酸奶，有助于钙的吸收。 7. 豆制品：豆腐、豆浆等，富含植物蛋白。 总之，为 2 周岁宝宝制定营养食谱时，要综合考虑各种食物的搭配，保证营养全面，同时注意食物的烹饪方式，尽量清淡、软烂，以适应宝宝的消化能力。
2024-12-05 19:27
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