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餐后多久补钙较为适宜以及相关注意事项

餐后多久补钙较为适宜以及相关注意事项

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    乔伟光 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    消化内科

    餐后1~2小时补钙较为合适。补钙期间需注意多种事项,以免影响钙的吸收或造成不良影响。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
    1.避免饮品:浓茶、咖啡、酒等饮品会加速钙流失,补钙前后应避免饮用。
    2.蔬菜处理:蔬菜中的草酸易与钙反应沉淀,生成草酸钙结晶,不易吸收且易形成结石。烹饪时用热水焯一下可除去草酸。
    3.钙剂选择:可选碳酸钙、乳酸钙等,需在医生指导下选用。
    4.适当运动:适度的运动如散步、慢跑等有助于钙的吸收和利用。
    5.定期检查:可定期检测血钙水平,了解补钙效果。
    遵循上述注意事项,有助于提高补钙效果。如补钙效果不佳或出现不适,应及时就医。

    2013-12-27 16:41
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