孕晚期改善睡眠方法？_即问即答

孕晚期改善睡眠方法？

2013-12-27 16:01 点击扫描二维码更精彩

问题：

孕晚期改善睡眠方法？

回答1
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朱瑞珍主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

妇产科

孕晚期失眠可能由多种因素导致，如心理压力、生理变化、不良习惯、环境因素及疾病影响。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.心理压力：孕晚期孕妇可能因对分娩的担忧等产生心理压力，导致失眠。建议通过与家人朋友交流、参加孕妇课程等缓解压力。
2.生理变化：子宫增大压迫身体器官，引起不适。可通过调整睡姿，如左侧卧位，减轻压迫感。
3.不良习惯：睡前使用电子设备或睡前饮食过饱等。应避免睡前1小时使用电子设备，睡前2小时尽量不进食。
4.环境因素：卧室温度不适、噪音过大等。保持卧室安静、舒适，温度适宜。
5.疾病影响：如妊娠高血压等疾病可能影响睡眠。若有相关疾病，需及时就医治疗。
孕晚期失眠较为常见，孕妇应注意调整生活方式，若失眠严重或伴有其他不适，应及时就医。
2018-11-29 08:49

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郭同山主治医师

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内科

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2013-12-27 16:16

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