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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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每天运动的时间控制在半个小时到一个小时左右就可以了,不要过量的运动,要适量运动。因为过量运动超过人体所能承受的负荷之后,也是对身体不好的。要注意不仅仅是要运动,在饮食方面也要注意,平常要多吃水果和蔬菜,要少吃一些饭,控制自己的食量,平常可以多吃一些脂肪含量较低的主食或者是肉类。
2019-12-07 21:34
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回答2
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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您好 ,可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动为好。
2013-12-27 13:11
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