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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
2013-12-27 10:10
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由于每个人的体质不同、对营养物质的吸收能力不同、体内热量消耗情况不同,因此,晚上不吃饭并不一定能够起到减肥的效果。另外,如果长期晚上不吃饭的话,可能会导致胃肠系统疾病、免疫力下降、体质变差等问题出现。因此,不建议通过这种方式减肥,平时可以通过适度的体育锻炼、健康合理饮食等方式来帮助减轻体重。
2019-12-13 19:39
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