十个月的宝宝适量食用鸡肝或猪肝对生长发育有益，但食用量需严格把控，要考虑宝宝的消化能力、营养需求、食物搭配、过敏情况以及个体差异等。 1. 消化能力：十个月宝宝的消化系统尚未完全成熟，消化功能相对较弱。如果一次食用过多鸡肝或猪肝，可能会加重肠胃负担，导致消化不良，如腹胀、腹泻等。所以，应根据宝宝平时的消化情况来调整食用量。 2. 营养需求：鸡肝和猪肝富含铁、维生素 A 等营养成分，但宝宝对这些营养的需求是有限的。过量摄入维生素 A 可能会产生毒性反应。 3. 食物搭配：宝宝的饮食应多样化，不能仅依赖鸡肝或猪肝。若其他食物中已能提供足够的相关营养，鸡肝或猪肝的食用量就应相应减少。 4. 过敏情况：部分宝宝可能对动物肝脏过敏。首次添加时，要少量尝试，观察有无过敏症状，如皮肤红疹、呕吐等。若有过敏，应停止食用。 5. 个体差异：每个宝宝的生长发育速度和体质不同，对食物的接受和需求程度也有差别。有的宝宝可能能接受稍多一点的量，而有的则需要更少。 综合考虑以上因素，十个月的宝宝每次食用鸡肝或猪肝 10 - 20 克较为适宜。但具体食用量还需家长根据宝宝的实际情况进行灵活调整，如有疑问，可咨询专业的儿科医生。