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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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节食减肥存在一个很大的弊端,就是恢复正常饮食后体重会很快反弹的,你现在应该采取运动加控制饮食的方法来保持减肥成果,每天早晚运动半小时,饮食控制采取少吃多餐的方式,每次只能吃七成饱,而不是一日三餐感觉饿了就猛吃,那样胃容量会越来越大的,平时可以准备一些小黄瓜、包生菜之类的含水量高热能少的食物,坚持一段时间后胃容易会越来越小的,就不用担心肥胖的问题。
2013-12-24 23:28
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