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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好;饭后散步能起到很好的减肥效果,但要坚持而且注意散步方法,如果方法不对,很可能会适得其反。减肥效果最好的散步走姿应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
2013-12-24 11:01
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