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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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应该可以减肥的,要注意速度,不要低于6公里每小时。 跑步机减肥要最好慢跑,这样大腿不会变粗,为了保护关节,最好能有些角度。坡度选择3-5度都可以,为了不让腿变粗,最好运动完做较长时间的拉伸动作 坡度不要太大,5度就可以了,坡度大同样对关节也是不好的。7慢跑可以,但时间要更长一些,一般慢跑都在8以上
2013-12-23 07:16
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