一个月宝宝睡觉总爱醒，可能是环境不适、饥饿或过饱、缺乏安全感、身体不适、睡眠习惯不好等。 1.环境不适：宝宝睡眠的环境温度过高或过低、噪音过大、光线过强等，都会影响宝宝的睡眠质量。要保持室内温度适宜，一般在 22 - 26 摄氏度，减少噪音和强光刺激。 2.饥饿或过饱：宝宝胃容量小，容易饥饿。若喂奶量不足，会睡不安稳；但喂奶过多，肠胃负担重，也会影响睡眠。应按需喂养，注意观察宝宝的吃奶需求。 3.缺乏安全感：宝宝离开母体后，对周围环境陌生，需要父母的安抚。可通过包裹襁褓、轻拍安抚等方式增加宝宝的安全感。 4.身体不适：如肠绞痛、湿疹、感冒等。肠绞痛时宝宝会哭闹不安，可顺时针按摩腹部；湿疹要保持皮肤清洁干燥；感冒则需及时就医治疗。 5.睡眠习惯不好：白天睡眠时间过长，夜间就容易频繁醒来。要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，区分白天和黑夜。 总之，一个月宝宝睡觉总爱醒的原因多样。家长要细心观察，找到原因并采取相应措施。若宝宝睡眠问题持续存在或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊。