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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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yuan_t 吸烟人饮食应注意-
2013-12-22 11:47
- 1.经常抽烟的人,应该常食用富含维生素C和抗氧化剂的食物,桔,橙,柠檬,番茄等。吸烟者还应多食用坚果和粗粮等富含维生素E的食物,可使吸烟者罹患肺癌的几率降低两成。宜常补充含硒丰富饿食物。
2.吸烟者应该多喝绿茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。
3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,胡萝卜,水果等。
4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带。豆类。
5.吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子。
吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。这项研究发现,鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化,减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。运动健身肯定是少不了的,主要是做有氧运动,伸展运动,锻炼心肺功能,增强抵抗力
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